Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento ideata nella prima metà del XX secolo da Johannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra tedesco.
Ad oggi, si tratta di uno strumento ampiamente utilizzato, sia in ambito psicoterapeutico che nell’ambito della psicologia del benessere .
Partendo dai presupposti teorici degli studi sul sonno effettuati dal neurofisiopatologo Oskar Vogt, con il termine “Training Autogeno” Schultz definisce un metodo di auto-rilassamento attraverso la concentrazione mentale, in grado di alleviare la tensione di natura sia psichica che corporea . L’obiettivo di Schultz era rendere il paziente meno vincolato al terapeuta, aiutandolo a diventare, in prima persona, autore del proprio miglioramento e del proprio benessere.
– Desideri acquisire le competenze necessarie per utilizzare la pratica del Training Autogeno a livello di sperimentazione personale.
– Senti di avere bisogno di strumenti concreti che ti aiutino ad attenuare l’ansia, favorendo il rilassamento.
– Sei un professionista della salute mentale alla ricerca di una tecnica efficace e sempre attuale, che ti sia di supporto sia nella pratica clinica che nella vita quotidiana.